http://blood-sugar-level.org/ 血糖値を下げる方法は年を重ねるごとに気になりますよね？そんな血糖値の基準値や正常値がどの程度で高いのか？低いのか？食事は何を気にすればよいのか？などを解説していきたいと思います。 ja Copyright 2010 Fri, 03 Jul 2009 13:42:31 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss
低血糖値とは、血液中の血糖値が下がりすぎるため、脳へのエネルギーが不足し、集中力が持続せず、無気力などの症状が特徴です。

お菓子などに含まれる等分は、急激に吸収されるため、すい臓からインシュリンが血糖値を下げようと機能します。

こうした働きが頻度多く、長期化すると、すい臓が疲弊し、働きに異常が見られるようになります。

必要ない状況でも、インシュリンが放出されるなど過剰反応が起こると、慢性の低血糖値症となってしまうのです。

低血糖値症は特別な病気ではなく、日常生活のちょっとした乱れから進行していくのです。

目新しく美味しいお菓子が溢れている時代ですから、節度ある食べ方を心がけないと、低血糖値症のように、身体の機能に悪影響を及ぼすことも懸念されます。

血糖値は、高すぎても低すぎても良くないので、日常的に血糖値をチェックする習慣を心がけることが大切です。

脳と食べ物の関係は深く、怒りっぽくなったりすぐきれたりする方は、低血糖値症を疑ってみてはいかがでしょうか。

低血糖値症には、だいずタンパク質や、ビタミンＢなどの摂取が有効です。

]]> http://blood-sugar-level.org/low_blood_sugar_level_symptom.html http://blood-sugar-level.org/low_blood_sugar_level_symptom.html 低血糖値症とは Fri, 03 Jul 2009 13:42:31 +0900
食後血糖値を測る場合は、通常食後２時間以内がベストです。

食後３時間の血糖値は、空腹時の血糖値として扱います。

食後3時間の血糖値が１１６未満であれば、正常範囲といえます。

空腹時は、食後よりも安定しているので、糖尿病の血糖値測定などでは、食後3時間 血糖値を測定することが多いようです。

食後3時間 血糖値が１２６以上となると、糖尿病の可能性が疑われるので、早目に対処することが必要です。

また、健康診断などの検査では、通常、空腹時の食後3時間 血糖値が注目されます。

しかし、食後3時間 血糖値が基準値の範囲以内であっても、安心は出来ません。

食後のみ血糖値が上がる、食後高血糖は発見されにくく、かくれた糖尿病として進行してしまうケースがあります。

糖尿病に不安がある方は、食後3時間 血糖値だけでなく、食後２時間以内の血糖値データも調べておくことをおすすめします。

自分の血糖値が、どう変化しているのか、一度きちんと調べておくとよいでしょう。

３回のお食事の前後と寝る前の７回測ることで、血糖値の動きが把握でき、血糖値コントロールにも有効な情報となるでしょう。

]]> http://blood-sugar-level.org/after_a_meal.html http://blood-sugar-level.org/after_a_meal.html 食後3時間の数値について Fri, 03 Jul 2009 13:40:56 +0900
ブドウ糖は、私達の生命活動の為に欠かせない栄養源といえます。

健康診断などで、血糖値には注意すべきというアドバイスを多く見かけますが、血糖値が高いと何が悪いの？と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

すい臓から分泌されるインシュリンは、血糖の調節を行い、体内での血糖バランスをとる働きをしてくれます。

血糖値が異常に高くなると、インシュリンの処理能力を超え、正常機能しなくなります。

インシュリンが働いてくれなければ、血糖はエネルギー源として活動出来ず、血液中に血糖が滞ってしまうのです。

血糖値が高いと何が悪いのかといえば、糖尿病の可能性が考えられ、さらには合併症へと進行していく心配があるのです。

血糖が高いということが、必ずしも糖尿病ということではありませんから、運動や食事を見直すことにより、早目に改善することが大切です。

また、血糖値が高いと血圧が上がる傾向にあるので注意しましょう。

また、インシュリンの働きは、私達の食欲にも大きく影響しています。

血糖値が高い状態が続くと、常に満腹感が得られず、体重が増えるケースが多いようです。

私達の健康にとって、血糖値を常にチェックし、コントロールしていくことはとても重要なことといえます。

]]> http://blood-sugar-level.org/it_is_bad.html http://blood-sugar-level.org/it_is_bad.html 血糖値が高いと何が悪いの？ Fri, 03 Jul 2009 13:39:44 +0900
血糖値測定する際の基準とはどのくらいかを知っておくと、基準値を超えた状態の場合に、素早く治療改善へ対処することが出来ます。

日本糖尿病学界より、血糖値測定する際の基準が定められており、空腹時の血糖値が８０から１１０ｍｇ／ｄｌであれば優、１１０から１３０ｍｇ／ｄｌ未満であれば良、１３０から１６０ｍｇ／ｄｌであると可の評価となります。

可であれば、治療を行うことが必要であり、改善努力が必要になります。

また、食後２時間での血糖値測定する際の基準とは 、８０から１４０ｍｇ／ｄｌが優、１４０から１８０ｍｇ／ｄｌであれば良、１８０から２２０ｍｇ／ｄｌなら可となり、基準値は高めになりますので気をつけましょう。

食後の測定は、食べたものによっても大きく変動することも多いので、空腹時の血糖値測定の方が安定しておりおすすめです。

いずれにせよ、２２０ｍｇ／ｄｌを超えたら、糖尿病専門科で速やかに処置を受けることが大切です。

糖尿病は恐ろしい合併症が心配ですから、自己判断せずに早目に病院で治療を受けるよう心がけましょう。

]]> http://blood-sugar-level.org/standard.html http://blood-sugar-level.org/standard.html 値測定する際の基準とは Fri, 03 Jul 2009 13:38:28 +0900
血糖値が常に正常よりも高い数値をキープしている状態が糖尿病です。

糖尿病自体は、痛みや辛さを感じないので、血糖値が高くても、さほど危機感を感じない方も多いのではないのでしょうか。

血糖値の高さは、糖尿病合併症の危険信号と捉え、速やかに対処することが重要です。

糖尿病の合併症として有名なのは、網膜症です。

視力の低下や失明の可能性もあり、恐ろしい合併症といえます。

また、血糖値が高いことにより、腎臓の障害を引き起こす合併症の危険性もあり、進行すれば人工透析という事態も起こります。

また、神経障害による合併症により、神経の麻痺症状があらわれ、最悪は切断ということにもなりかねません。

その他にも、糖尿病の合併症は心臓や脳へと影響し、心筋梗塞や動脈硬化など死に至るケースもあるのです。

血糖値が高いと判明した時点で、早期治療を行うことで、合併症への進行を妨げることが出来ます。

生活習慣や食事内容を見直し、血糖値を下げるよう心がけ、常にチェックすることが大切です。

また、適度な運動なども有効でしょう。

合併症が見られてから改善していくには時間がかかります。

糖尿病は、早期の治療が重要といえるのです。

]]> http://blood-sugar-level.org/complication.html http://blood-sugar-level.org/complication.html 合併症について Fri, 03 Jul 2009 13:37:05 +0900
糖尿病などの心配がある方などは、このような血糖値測定器をお持ちの方がいらっしゃると思いますが、健康な方は関心がない部分かもしれません。

しかし、現代では成人病として、糖尿病患者は増えているのが現状なんですよ。

糖尿病というのは、みなさんがご存知の通り、血液中のブドウ糖が増えすぎてしまう病気です。

ブドウ糖は、私たちの脳の栄養となる生命を維持するために大切なエネルギー源であり、健康な人の血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）は常に一定に保たれています。

インスリンというホルモンの働きによって、血液中のブドウ糖を筋肉や臓器に取り込まれていきます。

しかし、インスリンの働きが弱くなったり、少なくなったりすることで、このブドウ糖が効率よく使われなくなると血糖値が上がり、その状態が続くと糖尿病と診断されるのです。

糖尿病と診断された場合には、血糖値をこまめに測定してコントロールの改善に努めることが必要です。

ニプロ血糖値測定器については、より携帯に便利になっていますし、およそ5秒の測定が少ない血液で可能になっています。

いつも持ち歩いて測定するようになると、何をどれだけ食べたら血糖値が上がってしまうのかということまで調べあげることが出来ます。

このようなデータがあれば毎日の血糖値コントロールにかなり役立ちますよね。

糖尿病予防の決め手はともかく血糖値を測ることともいわれていますから、健康な方も一度自分の血糖値を知るということをお勧めします。

]]> http://blood-sugar-level.org/nipuro.html http://blood-sugar-level.org/nipuro.html ニプロの測定器について Fri, 03 Jul 2009 13:35:26 +0900
最近では身近なところで、そのような商品が多く見かけるようになってきましたよね。

なじみのなかったバナバ茶、ヤーコン茶、グァバ茶、シモン茶、ギムネマ茶、ジュアール茶などさまざまなお茶の名も良く聞かれるようになりました。

製品化された血糖値を下げるお茶については有効成分がそれぞれで、ポリフェノールという抗酸化作用（活性酸素を撃退する）などで注目されている成分が入ったものでは、ヤクルトから蕃爽麗茶として製品化されています。

難消化性デキストリンという成分については血糖調節効果、整腸効果、コレステロール低下作用について厚生労働省が有効性を認めており、カルピスから健茶王、伊藤園から緑茶習慣、大正製薬からグルコケア、日清サイエンスの緑茶等があります。

製品化されているものばかりではなく、様々な有効成分を上手く利用して自宅で健康茶を作ることもできます。

血糖値を下げる効果もあると考えられているゴーヤを使ったゴーヤ茶、インスリンの効きを良くする成分が含まれるまいたけで食物繊維が糖の吸収を抑制するまいたけウーロン茶なども紹介されています。

]]> http://blood-sugar-level.org/tea.html http://blood-sugar-level.org/tea.html 血糖値を下げるお茶について Fri, 03 Jul 2009 13:34:19 +0900
細胞内にブドウ糖を取り込むように働いているのがインスリンで、膵臓のベータ細胞から分泌される、唯一血糖を下げてくれるホルモンになります。

インスリン分泌不全や、筋肉や脂肪組織、肝臓などでのインスリンの働きが悪くなったりするインスリン抵抗性がおこると、血液中のブドウ糖はいつまでたっても利用されず、その結果として血糖値が上昇してしまうのです。

糖尿病患者はインスリンの分泌が少ないため、血糖値が高くなります。

一般に糖尿病でない人では空腹時の血糖値は110mg/dl未満、食後にピークがありますが2時間以内には血糖値も140mg/dl未満に調整されています。

これが糖尿病になると空腹時の血糖値は126mg/dl以上、随時血糖値も200mg/dl以上と高くなってしまうのです。

糖尿病の初期段階の場合、空腹時の血糖が上昇していないことも多くありますが、その場合には75g経口ブドウ糖負荷試験を行い、2時間血糖値が200mg/dl以上と認められれば糖尿病型と診断されることになります。

糖尿病が進むと空腹時の血糖も徐々に上昇していきます。

]]> http://blood-sugar-level.org/diabetes.html http://blood-sugar-level.org/diabetes.html 糖尿病との深い関係 Fri, 03 Jul 2009 13:32:37 +0900
糖尿病の人も健康な人も、血糖値というのは寝ると一番低くなり、それを補充しようと肝臓が糖を作り明け方にかけて血糖値は上がるという仕組みになっています。

これを健康な人であれば血糖値が高くなり始めるとそれに合わせてインスリンも分泌されて正常な血糖値に調整できます。

しかし、糖尿病患者であるとインスリンの分泌が少ないため調整できずに、朝起きた時に高血糖になってしまうのです。

ここで、トマトジュース と血糖値の関係を上手く使うことができます。

寝ている間に肝臓が作る糖を抑制するので、トマトジュースを寝る前にコップ1杯飲んで、その糖質でインスリンをあらかじめ出しておくのです。

トマトの赤い色素の「リコピン」と言われる成分には、様々な生活習慣病の原因となる細胞を酸化させて老化させる活性酸素を退治する働き「抗酸化作用」があります。

本来体に入ってきた細菌を撃退する働きがある活性酸素とは、過剰だと体の細胞や組織も傷つけ始めます。

これが酸化といわれる状態で、ガン細胞が生まれる突然変異を起こす原因になるとも考えられているので、活性酸素を消去（抗酸化作用）というのは生活習慣病や老化の抑制作用が期待されます。

血糖値のコントロールに関しても、重要なインスリンというホルモンを分泌している膵臓の活性酸素による酸化や老化を防ぐのに効果的なのです。

血糖値の上昇や動脈硬化も抑制する働きがあるといわれていますから、是非試してみてください。

]]> http://blood-sugar-level.org/tomato_juice.html http://blood-sugar-level.org/tomato_juice.html トマトジュースのインスリン効果 Fri, 03 Jul 2009 13:31:12 +0900
2009年３月より、日本赤十字社が献血時の検査項目に、糖尿病関連検査項目としてグリコアルブミン検査を追加すると発表され、その実施によって早期発見が期待されています。

その前から、献血をすると，血液型や感染症の有無を確認するための検査や血圧やコレステロール値の測定、肝機能検査などが行われていました。

これは、献血者へ健康状態を伝えるための検査として無料で行われていたものです。

そして、これらの検査に加えて、新たに糖尿病関連検査を加え、グリコアルブミン測定を実施することになりました。

糖尿病だから献血できないということはありませんが、前々から、年間約500万人に及ぶ献血者の中には、初期段階では自覚症状がない場合が多いため、糖尿病に気付かず放置している人も少なくないと考えられていて、検討されてきたことでした。

といっても、献血と血糖値の関係とは、献血者が糖尿病で動脈硬化が進展している場合に現在異常がなくても採血の影響によって脳卒中や心臓発作などを起こす・採血中に低血糖などの発作を起こるなどの恐れがあります。

また、輸血を受ける側にとっては、血糖値治療に薬剤を使用している場合には、安全のために献血を控えるべきということはあります。

献血に行くことで、自分の血糖値などまで健康状態を知ることが出来るのは嬉しいことですし、是非いろんな方に知っていただきたいと思います。

]]> http://blood-sugar-level.org/blood_donation.html http://blood-sugar-level.org/blood_donation.html 献血との関係とは Fri, 03 Jul 2009 13:30:19 +0900
最近ではごはんと同じ大きさにしたコンニャクも出ていて、ごはんと一緒に炊いて食べるというものがあります。

簡単にカロリーが抑えられ糖質もカットしてあるためごはんが大好きな人、つい量を多めにとってしまう方には必要不可欠な食材と言えます。

さらにコンニャクなので食物繊維も大変豊富でダイエット中の方にもぴったりです。

炊きあがり普通のごはんと変わらないのでアイデア次第でカロリーを抑えたチャーハン料理などが手軽に作ることができます。

また市販のレトルトごはんでも、血糖値が気になる方のための特定保健用食品のものが出てきています。

このごはんは食物繊維も含んでおり食後の血糖値が気になる方などに食べていただきたいです。

特定保健用食品とは厚生省が、健康への効用があることを示す表示を許可した食品になります。

ただし特定保健用食品だからと言って、病気そのものを治すためのものではありません。

食事をする中で置き換えたり、材料の1つとして利用したりするのもいいのではないでしょうか。

しかしまず食べる前に専門医に相談するなどしてから食べることをお勧めします。

]]> http://blood-sugar-level.org/blood_sugar_level_of_the_rice.html http://blood-sugar-level.org/blood_sugar_level_of_the_rice.html ごはんの血糖値 Fri, 03 Jul 2009 13:29:10 +0900
空腹のときや運動をしているときは下がり食事をすると上昇。

常に上がったり下がったりを繰り返しているので身体にも負担が多少でもあると思います。

まずは自分の血糖値の値がどの範囲に入っているのか確認する必要もあると思います。

定期健診や人間ドックで再検査や要注意と言われたらまず病院に行って詳しく調べた方が万が一の時に早めの対応ができると思います。

はじめは自覚症状がない人が多く「自分はまだ若いから平気だ」と思っていても体は悲鳴を上げているのかもしれません。

もし血糖値が高いと言われたらまず血糖値を下げる努力が必要になってきます。

そこで血糖値を下げる効果のある飲料としてゴーヤ茶　生姜緑茶、バナバ茶、玄米コーヒー、はぶ茶など他にも市販品でも健茶王などいろいろなものが出てきています。

血糖値を下げる飲料を飲んだからと言って安心してはいけません。

飲んでも一時的なもので暴飲暴食をやめない限り血糖値は変わらないと思います。

食事のときはカロリーを抑えゆっくり時間をかけてよく噛んで食べることが急激な上昇や健康のためにもいいと思います。

あとは血糖値を下げる飲料だけに頼らず病院に行く勇気と、日常的な適度の運動を心がけることがいいと思います。

]]> http://blood-sugar-level.org/the_drink_which_lowers_the_blood_sugar_level.html http://blood-sugar-level.org/the_drink_which_lowers_the_blood_sugar_level.html 血糖値を下げる飲料 Fri, 03 Jul 2009 13:27:45 +0900
さらに糖尿病と診断されると現段階での医学の進歩では完治させることはとても難しいことです。

また合併症による様々な病気も言われていることで不安も大きくなってしまいます。

血糖値を下げるには食事療法、運動療法があります。

何より大切なのは、規則正しい生活１日３食なるべく決まった時間に食べ、腹８分目がいいと思います。

食べすぎはよくありません。

カロリーの摂りすぎに注意し栄養のバランスがよく、よく噛んでゆっくり食べる。

これらをきちんと守れば血糖値の上昇も過度にはならないと思います。

血糖値を下げるにはお酢を使った料理などもお勧めです。

お酢には炭水化物の吸収を遅らせる効果があり、血糖値の上昇も抑えます。

また玉ねぎも血糖値を下げる効果が認められておりお勧めの野菜です。

そのほかにもオクラ、ヤマイモ、キャベツ、ニガウリ、セロリ、こんにゃくなどがあり、こんにゃくは糖の吸収を抑え食物繊維が大変豊富なので帳を綺麗にもしてくれる食材です。

ご飯が好きな方でつい食べ過ぎてしまう方はお米と同じ大きさのものが最近はありますのでご飯と一緒に炊いて食べるといいと思います。

]]> http://blood-sugar-level.org/to_lower_blood_sugar_level.html http://blood-sugar-level.org/to_lower_blood_sugar_level.html 血糖値を下げるには Fri, 03 Jul 2009 13:26:57 +0900
しかし血糖値測定が手軽にできるということでも、やはりメリットとデメリットが多少たりとも出てきてしまいます。

まずメリットは数値の変化がすぐわかるため食事療法の変更や、インスリンの投与量の増減、経過を知ることによって糖尿病の治療の励みになったりすると思います。

またデメリットは採血することによっておこる疼痛、また数値が悪いと次の数値を見るのが怖くなってしまうなどがあげられています。

測定の方法は器械にチップやセンサーをつけ血液を吸引して自動的に測定を始めるものがあります。

測定チップやセンサーについた酸素が血中のブドウ糖に反応しブドウ糖濃度を測定するというものです。

測定器にはいろいろな種類があって数値が見やすいもの、手間、痛みを最小限にしたものそのほかにもたくさんあります。

自分にあったものが見つかるといいと思います。

その中でアークレイ社は患者自身の血糖値を管理するための血糖測定器を開発しており、測定の際に使う穿刺器具の開発にも日々取り組んでいます。

アークレイ社が糖尿病で困っている患者を幅広くサポートしていることがわかります。

]]> http://blood-sugar-level.org/the_blood_sugar_level_measurement.html http://blood-sugar-level.org/the_blood_sugar_level_measurement.html アークレイについて Fri, 03 Jul 2009 13:23:49 +0900
そう考える人も多いと思います。

その前に血糖値とは何なのでしょう。

血糖値のこともよく知っておけば、普段外食などをしても血糖値を下げる食べ物をすぐ思い出せると思います。

血糖値とはブドウ糖（血液中）の濃度のことです。

通常空腹の時や運動をしているときは血糖値が下がります。

そして食事をするとブドウ糖は増えていきます。

70.80～100mg/dlが通常とされています。

血糖値を下げる薬にはインスリン、血糖値を上げる薬はアドレナリン、コルチゾールなどがあり、血糖値の数値に異常のある人はこういったもので正常値に保たれています。

血糖値が高めの方は日常の適度な運動と１日３食規則正しくきちんと摂ることも大切です。

そのほかの食事療法、血糖値を下げる食べ物、よく口にするガム。

これはシュガーレスのものをお勧めします。

フルーツもそれぞれの糖分を知っておけば我慢しないで済みます。

そのほかこんにゃく、ご飯と一緒に炊き、いつも食べるご飯の量を抑えるということが大事だと思います。

そのほかにはオクラ、トウガン、バナナ、ゴボウなどたくさんあります。

特別なものではなく普段食べているものだということがわかります。

]]> http://blood-sugar-level.org/the_food_which_lowers_the_blood_sugar_level.html http://blood-sugar-level.org/the_food_which_lowers_the_blood_sugar_level.html 血糖値を下げる食べ物 Fri, 03 Jul 2009 13:21:59 +0900